宝宝出世后，母亲的首要任务即是坐月子，让身体得到杰出的康复。月子期是女性产后生殖系统康复的进程，对女性的身体健康影响非常大。但是对于怎么坐月子，新手母亲却一头雾水。想要具有一个健康的月子，一定要明白下面几点留意事项！罗湖育婴师公司

坐月子的留意事项

1、吃好喝好歇息好

由于临产会给产妇的身心形成极度劳累，所以临产后的榜首件事即是让产妇美美地睡一觉，家族不要简单去打扰她。睡足今后，应吃些养分高且易消化的食物，一起要多喝水。"月子"里和哺乳期都应吃高养分、高热量、易消化的食物，以推进身体迅速康复及保证乳量足够。

2、恰当下床走动

通常情况下，经阴道正常临产的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应留意不要受凉并防止凉风直吹。也能够在医护人员辅导下，天天做一些简略的训练或产后体操，有利于康复，并坚持杰出的体形。福田家政公司

产后1个星期，产妇能够做些较细微的家务劳动，但持续时间不宜过长，牢记不行干较重的体力活，不然易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3、留意个人卫生

"月子"里产妇的会阴部排泄物较多，天天使用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洗和干燥。

产后由于出汗多，要常常洗头、洗脚、勤换内衣裤，坚持体肤的清洗。洗澡以淋浴为宜，避免脏水流入阴道内发作传染。

产妇"坐月子"时期，进食次数较多，吃的东西也较多，如不留意漱口刷牙，简单使口腔内细菌繁衍，发作口腔疾病。曩昔，有不少妇人盲目信仰"老规矩"--坐月子里不能刷牙，成果"坐"一次"月子"毁了一口牙。产妇天天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

居室内常常通风，室内温度不行太高，也不行忽高忽低。曩昔常有将门窗紧锁，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是非常危险的，尤其是在夏季，很容易形成产妇中暑。

4、尽早喂宝宝母乳

临产后胸部充血胀大显着，尽早哺乳有利于影响乳汗的排泄，使今后的母乳喂养有个杰出的开端；还要推进子宫缩短、康复。哺乳前后，产妇非常留意坚持双手的清洗以及乳头、胸部的清洗卫生，防止发作乳腺传染和新生儿肠道传染。福田月嫂公司

5、产褥期应制止性日子

恶露未洁净或产后42天以内，由于子宫内的创面没有彻底修正，所以要肯定制止性日子。假如为了一时之欢而忘了"戒严令"，很简单形成产褥期传染，乃至形成缓慢盆腔炎等不良后果。

恶露洁净较早的产妇，在康复性日子时一定要采纳可靠的避孕措施，由于产褥期受孕也是常见的事，应引起注重。

6、产后准时检查

产后42天左右，产褥期将完毕，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的康复情况。万一有异常情况，能够及时得到医生的辅导和治疗。

7、不要吹风、受凉

假如室内温度过高，产妇能够恰当使用空调，室温通常以25-28℃为宜，但应留意空调的风不能够直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子时期不行碰冷水，以防受凉或产生酸痛的景象。

坐月子是女性产后身体康复的关键期，肯定不能小视。除了身体保养方面，心情方面的"保养"同样很主要。产后新妈应及时适应人物的变化，准备迎接新的日子。杰出的心情对身体康复也是有利的哦！