高温酷热对人体来说是一种“窘境”，身体有必要靠很多出汗来保持体温的稳定。汗水的成分适当复杂，除水格外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素C
和多种B族维生素，以及少数蛋白质和氨基酸。养分素和水分的很多丢失，加重了胃口不振、四肢乏力的感觉。儿童的体温调理的才干较成年人差，代谢速度
又快，身体对水分和养分素的缺少更为灵敏，“苦夏”景象通常更为显着。罗湖育婴师公司
那么，怎样才干协助宝宝健康地度过酷暑呢？在这里，咱们给母亲几项主张，希望能有协助。
多喝粥汤，弥补电解质
儿童体内70～80％由水分构成，按体重核算的需水量是成年人的3倍左右。在夏日应供给孩子满足多的含水分食物，但是更重要的是弥补出汗时丢失的各种矿
物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑景象。甜饮猜中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因
而，母亲不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃生果，还应当在家中预备养分丰厚的粥汤宽和暑饮料，其间尤以豆汤、豆粥对弥补矿物质最有协
助。
给宝宝供给汤水时必定要注意少数屡次，由于暴饮也许造成俄然的很多排汗，还会导致宝宝胃口减退。刚从冰箱中拿出的饮料必定要在室温下放一瞬间才干饮
用。
天天吃牛奶、鸡蛋和豆类
儿童正处于迅速成长的期间，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会丢失很多蛋白质，一起体内蛋白质分解也会添加。酷热气候中儿童胃
口不振，容易发生蛋白质摄入缺少的景象。母亲们必定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供满足的蛋白质。因而，天天要给孩子确保1杯牛奶、1个鸡
蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以弥补铁质。钟点工服务
果蔬杂粮，供给维生素
夏日，每日从汗液中丢失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺少这些维生素使人身体倦怠、抵抗力降低。据测定，高温气候中水溶性的维生素需要量是平常的
2倍以上。弥补维生素C的好办法是多吃蔬菜和生果，弥补维生素B1的好食物是豆子和粗粮，维生素B2的好来历则是牛奶和绿叶菜。有了足够的维生素，宝宝
在夏天也能精神抖擞啦。钟点工服务
招引胃口，少食多餐
在高温环境中，消化酶排泄减少，消化功用降低。因而，夏日的食物应当清淡爽口，食物的外观和把戏要招引胃口。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供
餐的次数上不妨少数多餐，在气候凉快的时段可适当加餐。当然，不能疏忽的一点是确保食物卫生。 福田月嫂公司
