第一按时起床：结合婴儿穿衣服等活动培养婴儿的动作协调性和语言能力
第二纠正睡眠姿势：让婴儿自己选择一个舒服的姿势，3个月以内的婴儿不要采取仰卧睡姿，防止因溢奶而窒息。要随时纠正吃手、啃玩具、蒙头、趴着睡等不良习惯。
第三作好入睡的准备：每天按照固定的时间和同样的程序安排婴儿睡觉，帮助婴儿建立睡眠条件反射，尽快进入睡眠状态。
第四按时起床：每天在一个相对固定的时间起床，不要养成睡醒后在床上玩耍的习惯。
第五自己入睡：养成不用成人哄抱、摇晃就能入睡的好习惯。
第六按时睡觉：每天按照规律的作息时间睡觉。
第七独立睡眠：婴儿单独睡一张小床，可以保证睡眠质量、克服依赖感。
